ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ПО БЕГУ.
УПРАЖНЕНИЯ И ПИТАНИЕ.
ТРЕНИРУЙСЯ ВМЕСТЕ!

Новичкам: поставим правильную технику бега, подготовим к первому комфортному забегу на 5 километров.

Любителям: поможем выйти на новый уровень и подготовим вас к участию в забегах на результат.

ПЕРЕЙТИ К ПРОГРАММАМ ТРЕНИРОВОК

Как работает платформа СПОРТОПЛАН

Спортоплан. Информация о работе платформы

Кому подойдут наши планы

Для начинающих путь в беге

Для тех, кто уже бегает

Индивидуальный подход

Научим технике бега
Поможем пробежать первый забег
Похудеть
Укрепить тело
Найти новые знакомства

Индивидуальная работа

Поддержка и мотивация

Он-лайн консультации тренера

Корректировки плана

Индивидуальная программа

Увеличим темп
Добавим разнообразных
тренировок и упражнений
Подкорректируем технику
Увеличим дистанцию
Тренер ответит на вопросы

ВЫБРАТЬ

Уровень 1

Уровень 2-3

Уровень 1-4

ВЫБРАТЬ

БЕГ С УДОВОЛЬСТВИЕМ

БЕГ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

БЕГ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

БЕГ НА УЛИЦЕ И В ЗАЛЕ

БЕГАЙТЕ С ПОНИМАНИЕМ

БЕГ С УДОВОЛЬСТВИЕМ

БЕГ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

БЕГ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

БЕГ НА УЛИЦЕ И В ЗАЛЕ

БЕГАЙТЕ С ПОНИМАНИЕМ

БЕГ С УДОВОЛЬСТВИЕМ

БЕГ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

БЕГ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

БЕГ НА УЛИЦЕ И В ЗАЛЕ

БЕГАЙТЕ С ПОНИМАНИЕМ

Что Вас ждет в программе тренировок

1

Вводный видеокурс

Определение основных терминов и понятий, принципы и основы тренировочного процесса по бегу, которые будут предоставлены в онлайн видео формате. После этого станет гораздо проще понимать бегунов и наши задания

2

Тренировочное задание приходит сообщением в Телеграм

Каждый день, в назначенное Вами время, будет приходить новое задание на тренировку в видео, аудио и текстовом формате.

Будет выдаваться задания на разминку, специальные беговые упражнения, ОФП, все типы бега (легкий бег, интервальные, длительные забеги, бег в гору, фартлек), заминка.

3

Необходимо отчитаться после тренировки

После каждой тренировки вам необходимо будет написать короткий отчет в сообщениях Телеграм

4

Подробный план

Вы сможете скачать весь план или получать задания каждый день, как вам будет удобнее.

5

БОНУС. Чат с тренерами

Все купившие план тренировок будут добавлены в чат и смогут задать вопросы, которые не ясны и получить развернутые ответы в чате с нашими профессиональными тренерами