Плавание
Триатлон
Бег
Бодибилдинг
Оздоровление
Скандинавская ходьба
Восстановление после родов
Включите спортивный режим
СпортоПлан — виртуальный помощник, который составляет тренировки под любого человека: от новичка до спортсмена-любителя
SportoPlan AI
тренировок
Выберите направление
Восстановление после родов
Триатлон
Бодибилдинг
Плавание
Йога
Похудение
Растяжка
Скажите себе:
«сейчас я отдохну, найду время и начну тренироваться»
«сейчас я
Постоянное откладывание регулярных занятий — путь в никуда
01
Избавьтесь от вещей,
которые мешают наслаждаться жизнью и собой:
которые мешают наслаждаться жизнью и собой:
ежедневный стресс на работе и дома
частые простуды
постоянная усталость и апатия
лишние килограммы
видимые возрастные изменения
02
Начните работу со СпортоПлан и придерживайтесь правила
— 1,01365
— 1,01365
Наше текущее состояние = 100%
Если выкладываться на 1% больше каждый день в течение года, то вы станете лучшей версией себя
Если заниматься спортом даже на 1% меньше, то результат будет = 0
Если выкладываться на 1% больше каждый день в течение года, то вы станете лучшей версией себя
Если заниматься спортом даже на 1% меньше, то результат будет = 0
03
Добавьте в свою жизнь полезную привычку, которая перевернёт её:
подарит жизненный тонус и мощный заряд сил
укрепит иммунитет и даст защиту от заболеваний
создаст выносливое и подтянутое тело, ровную осанку
усилит энергетическую подпитку и приведет к морально-психологическому равновесию
разовьёт волю и самодисциплину для новой версии себя
Привет, я СпортоПлан — искусственный интеллект, с которым легко начать занятия
Составлю тренировки, основываясь на ваших данных: от возраста до свободного времени.
Проанализирую показатели темпа и пульса после тренировок и скорректирую план занятий с учётом этих результатов, чтобы спорт приносил удовольствие,
а не травмы и усталость.
а не травмы и усталость.
Покажу, сколько возможностей и сил скрыто в вашем теле, помогу раскрыть их. Мне неважно, что вы можете сейчас.
Главное, что вы сможете через неделю, две, месяцы и годы тренировок со мной
Помогу начать домашние тренировки
и не оставлю вас без внимания
и не оставлю вас без внимания
Нахожусь на связи 24/7
Напоминаю о тренировках, поздравляю с успехами и помогаю достигать поставленных целей
01
Работаю с вами в команде
Я всегда корректен и дружелюбен. Замотивирую вас вернуться к тренировкам и поддержу на любом этапе
02
Храню гигабайты информации
Вмещаю в себя всю актуальную информацию о человеческом теле и его возможностях. Учитываю все предоставленные вами сведения и не забываю их
03
Учитываю уровень подготовки и ритм жизни
Подстраиваюсь под ваш распорядок дня: составляю тренировки хоть 2, хоть 7 раз в неделю. Адаптирую задания под вас после первых тренировок
04
Имею опыт лучших тренеров
Составляю тренировки на основе международного опыта спортсменов и последних исследований в биомеханике
05
Сотрудничаю с людьми
Знаю, что у вас могут появиться вопросы, на которые я не смогу ответить. Поэтому на платформе тренировок есть чат с тренером
06
SportoPlan AI
Пользуйтесь сервисом в удобном формате: с телефона или компьютера
Войдите в СпортоПлан
Создайте личный кабинет: введите имя, дату рождения, пол, рост, вес и данные о прошлом спортивном опыте
01
Выберите направление
Определитесь с видом, целью и количеством занятий. В сервисе есть план как для новичков, так и для спортсменов-любителей
02
Начните тренировку
Откройте календарь с занятиями внутри сервиса. Проходите тренировки последовательно для улучшения показателей
03
Запишите впечатления
Отправьте показатели пульса и оцените сложность занятия. Если тренировки трудно выполнять, напишите об этом тренеру в Telegram для корректировки программы
04
Оформите подписку
Продолжите командную работу со СпортоПлан. Выберите подписку на месяц или год и оплатите её картой
05
Поделитесь достижениями
Вступите в дружное сообщество людей, которые тренируются в сервисе. Знакомьтесь, общайтесь, получайте поддержку и рассказывайте о своих результатах
06
Занимайтесь со СпортоПлан бесплатно в течение 14 дней по демодоступу
Выберите направление по потребностям
и увлечениям
и увлечениям
Вдохновитесь результатами моих подопечных и поверьте в свои силы
Развейте сомнения о тренировках с ИИ
Первые 14 дней подписка бесплатна. Потом можно выбрать тариф на месяц за 1 490 ₽ и на год за 11 880 ₽.
При этом, в случае оплаты годового тарифа, остаток средств можно перенести как на другой тренировочный план в рамках выбранного направления, так и на другое направление. В случае вопросов обращайтесь в чат поддержки в сервисе или на сайте
При этом, в случае оплаты годового тарифа, остаток средств можно перенести как на другой тренировочный план в рамках выбранного направления, так и на другое направление. В случае вопросов обращайтесь в чат поддержки в сервисе или на сайте
Если это время меньше месяца — оформите подписку со следующего месяца. Подписка на месяц — это минимальный период, подлежащий обязательной оплате.
Если вы приболели, то на платформе доступен режим тренировок после заболевания, который позволит плавно вернуться к тренировкам.
Если период отсутствия тренировок более 1 месяца, то мы рекомендуем перезапустить план и начать тренироваться заново, но с обновлённым планом, который выдаст платформа автоматически
Если вы приболели, то на платформе доступен режим тренировок после заболевания, который позволит плавно вернуться к тренировкам.
Если период отсутствия тренировок более 1 месяца, то мы рекомендуем перезапустить план и начать тренироваться заново, но с обновлённым планом, который выдаст платформа автоматически
Вы можете менять последовательность тренировок на свой выбор, но дни отдыха, растяжки, других расслабляющих процедур и периоды восстановления крайне желательно не переносить, так как может измениться период нагрузок и отдыха
Да, в каждом из направлений есть соответствующие тренировочный планы, которые созданы для начинающих спортсменов, ещё не обладающих необходимыми навыками, техникой, адаптированными и готовыми системами организма
Если у вас только начинается спортивный путь, то мы рекомендуем выбирать более консервативную скорость прогресса и начинать с меньшего количества тренировок. У вас же вся жизнь впереди! Результат обязательно придёт, если продвигаться по плану.
После нескольких месяцев занятий вы лучше будете ощущать нагрузки и сможете выбрать более активные тренировки или остаться на той же интенсивности.
Все тренировочные планы ориентированы на достижение главной цели, которую вы выберете, и максимально корректно связывают выдаваемую нагрузку и период восстановления после неё
После нескольких месяцев занятий вы лучше будете ощущать нагрузки и сможете выбрать более активные тренировки или остаться на той же интенсивности.
Все тренировочные планы ориентированы на достижение главной цели, которую вы выберете, и максимально корректно связывают выдаваемую нагрузку и период восстановления после неё
Цели каждой тренировочной программы заявлены в её названии, но если вы затрудняетесь в выборе, напишите нам в чат поддержки, чтобы мы вместе определились с направлением
У вас будет возможность установить конкретные и достижимые цели, которые будут индивидуальны для каждого. Сервис предоставит разнообразные тренировочные планы с видеоматериалами, к которым вы сможете обращаться. Это поможет избежать однообразия и поддержать интерес к тренировкам.
Вы сможете отслеживать свой прогресс, а также узнавать о результатах других пользователей. В этом поможет чат СпортоПлана, где пользователи смогут обмениваться опытом и мотивировать друг друга. Чат также создаётся в целях поддержания обратной связи и помощи пользователям: туда можно задать любой вопрос, касающийся тренировок и работы с сервисом.
Сервис будет предоставлять вдохновляющий контент, статьи, мотивационные тренировочные видео и фото
Вы сможете отслеживать свой прогресс, а также узнавать о результатах других пользователей. В этом поможет чат СпортоПлана, где пользователи смогут обмениваться опытом и мотивировать друг друга. Чат также создаётся в целях поддержания обратной связи и помощи пользователям: туда можно задать любой вопрос, касающийся тренировок и работы с сервисом.
Сервис будет предоставлять вдохновляющий контент, статьи, мотивационные тренировочные видео и фото
Да. Для вашего удобства, выяснения деталей и интересующих вопросов вы всегда сможете задать вопрос в чат поддержки, где вам ответит соответствующий вашему направлению тренировок специалист
Начните
тренироваться с понедельника сегодня
тренироваться с понедельника сегодня
Достигните поставленных целей вместе со мной. Попробуйте бесплатные тренировки в течение 14 дней