Nordic walking

ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ПО СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБЕ.
УПРАЖНЕНИЯ И ПИТАНИЕ.
ТРЕНИРУЙСЯ ВМЕСТЕ!

Новичкам: научим правильной технике
скандинавской ходьбы, подготовим вас к первым комфортным прогулкам.

Любителям: поможем выйти на новый уровень, улучшить технику и подготовиться
к продолжительным маршрутам с разным рельефом.

ПЕРЕЙТИ К ПРОГРАММАМ ТРЕНИРОВОК

Как работает платформа СПОРТОПЛАН

Спортоплан. Информация о работе платформы

Кому подойдут наши планы

Для начинающих
ходить с палками

Индивидуальный подход

Научим технике ходьбы с палками
Поможем пройти первую дистанцию
Снять стресс и напряжение
Укрепить мышцы и суставы
Познакомиться с единомышленниками

Индивидуальная работа

Поддержка и мотивация

Он-лайн консультации тренера

Корректировки плана

Индивидуальная программа

Увеличим темп ходьбы
Добавим разнообразные упражнения
Отработаем технику ходьбы
Увеличим длительность прогулок
Тренер ответит на все вопросы

ВЫБРАТЬ

Уровень 1

Уровень 2-3

Уровень 1-4

ВЫБРАТЬ

Для тех, кто уже
ходит с палками

СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА

МЕДИТАЦИЯ

ХОДЬБА ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ

ПОДНЯТЬ ТОНУС МЫШЦ

ХОДИТЕ С СЕМЬЕЙ

NORDIC WALKING СО СПОРТОПЛАНОМ

МЕДИТАЦИЯ

ХОДЬБА ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ

ПОДНЯТЬ ТОНУС МЫШЦ

ХОДИТЕ С СЕМЬЕЙ

NORDIC WALKING С УДОВОЛЬСТВИЕМ

МЕДИТАЦИЯ

СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА

ПОДНЯТЬ ТОНУС МЫШЦ

ХОДИТЕ С СЕМЬЕЙ

Что Вас ждет в программе тренировок

1

Вводный видеокурс

Определение основных терминов и понятий, принципы и основы тренировочного процесса по скандинавской ходьбе, которые будут представлены в онлайн видео формате. После этого станет гораздо проще понять тех, кто занимается ходьбой, и выполнять наши задания.

2

Тренировочное задание приходит сообщением в Телеграм

Каждый день, в назначенное Вами время, будет приходить новое задание на тренировку в видео, аудио и текстовом формате.

Будут выдаваться задания на разминку, специальные упражнения для скандинавской ходьбы, общую физическую подготовку (ОФП), различные виды ходьбы (динамичная ходьба, интервальная ходьба, длительные прогулки, ходьба в гору, ходьба с элементами балансировки), заминка.

3

Необходимо отчитаться после тренировки

После каждой тренировки вам необходимо будет написать короткий отчет в сообщениях Телеграм

4

Подробный план

Вы сможете скачать весь план или получать задания каждый день, как вам будет удобнее.

5

БОНУС. Чат с тренерами

Все купившие план тренировок будут добавлены в чат и смогут задать вопросы, которые не ясны и получить развернутые ответы в чате с нашими профессиональными тренерами