Чем опасен послеродовой диастаз для женщин

Независимо от степени диастаза, все женщины, столкнувшиеся с этим состоянием, будут наблюдать у себя схожие симптомы, связанные со слабостью брюшной стенки живота. Это состояние серьезно ухудшает качество жизни, затрудняя выполнение повседневных действий, таких как физические упражнения или просто сидение и лежание.

Две группы, у которых чаще всего наблюдается диастаз - это беременные женщины и новорожденные. У новорожденных детей в большинстве случаев диастаз проходит сам по себе в течение первых двух лет жизни.

Беременным женщинам повезло меньше. Около двух третей всех беременностей заканчиваются абдоминальным расхождением прямых мышц и принятием мер по их устранению.

Существуют определенные факторы риска, которые повышают вероятность возникновения диастаза у беременных женщин:

• Несколько беременностей с небольшой разницей
• Возраст 35 лет и старше
• Рождение ребенка с большой массой тела
• Вынашивание нескольких детей (двойни, тройни)
• Хрупкое телосложение
• Чрезмерная нагрузка на мышцы живота
• Естественные роды

Регулярная тренировка пресса способна если не предотвратить, то ускорить процесс восстановления мышц живота при диастазе, и не допустить их слишком большого расхождения после беременности.

Чтобы максимально подготовить и задействовать прямые и глубокие мышцы живота, отвечающие за поддержание брюшной стенки, обратитесь к сервису Спортоплан для разработки личного плана тренировок, который обеспечит максимально эффективную проработку этой группы мышц.

В большинстве случаев определить, есть ли диастаз, можно просто взглянув на живот. Расхождение мышц брюшного пресса приводит к образованию рыхлого мешочка из кожи и жира в области пупка. Либо при сокращении мышц живота появляется «домик».

Диастаз прямых мышц может привести к другим осложнениям со здоровьем. К ним относятся:

Недержание мочи

Вынашивание ребенка негативно сказывается на контроле мочевого пузыря. Но диастаз после родов может привести к тому, что недержание сохранится даже после беременности. Ослабленные мышцы брюшного пресса не могут выдерживать нагрузку на мышцы тазового дна, что приводит к недержанию во время смеха, кашля, чихания или физической нагрузки.

Грыжа брюшной стенки

Одним из наиболее серьезных осложнений, возникающих при диастазе после родов, является грыжа. Поскольку это заболевание ослабляет брюшную стенку, оно может прогрессировать до такой степени, что внутренние ткани проталкиваются наружу, вызывая выпячивание живота.

Боль в пояснице

Когда одна группа мышц ослабевает, другие мышцы это компенсируют. В случае диастаза разделение мышц брюшного пресса приводит к тому, что передняя часть туловища больше не может выдерживать вес тела. Это влияет на осанку. Чтобы компенсировать это, мышцы спины постоянно пытаются удерживать позвоночник в вертикальном положении. Это может привести к чрезмерной нагрузке на мышцы спины и болям в пояснице.

Проблемы с пищеварением

Брюшная полость является местом расположения пищеварительной системы. Поэтому вполне естественно, что разделение мышц брюшного пресса приводит к проблемам с пищеварением, таким как диарея или вздутие живота.

Слабость мышц корпуса

Поскольку диастаз негативно влияет на способность сокращать мышцы живота, это приводит к ослаблению мышц пресса. Неспособность поддерживать вес тела приводит к дискомфорту и неправильной осанке. Это может серьезно повлиять на образ жизни, так как слабость мышц корпуса будет препятствовать выполнению определенных физических упражнений.

Опущение тазовых органов

Поскольку диастаз также ослабляет тазовое дно, существует опасность выпадения тазовых органов. Это происходит, когда мышцы тазового дна не могут выдержать вес внутренних органов, расположенных в малом тазу. К таким органам относятся прямая кишка, матка, мочеиспускательный канал и мочевой пузырь. Когда мышцы прогибаются под их весом, любой из этих органов может выпячиваться во влагалище, вызывая выпадение тазовых органов.

Если вам повезло, и у вас небольшое расхождение прямых мышц, то после беременности диастаз может пройти естественным путем. Однако это далеко не гарантировано в каждом случае. Чаще всего потребуется применить какой-либо метод, чтобы вернуть прямые мышцы живота в нормальное состояние. К счастью, существует множество вариантов лечения диастаза прямых мышц, начиная от традиционных подходов и заканчивая хирургическим вмешательством.

Традиционный метод

Прежде чем решиться на операцию, рекомендуется прибегнуть к более консервативным методам устранения диастаза. Несколько месяцев специальной физиотерапии и упражнений могут значительно улучшить состояние мышц брюшного пресса. Цель состоит в том, чтобы исключить из вашего образа жизни факторы, усугубляющие прямой диастаз, и помочь вам сбросить лишний вес.

При выполнении программы упражнений специальные бандажи могут помочь сохранить мышцы живота на месте. Это также облегчает некоторые симптомы диастаза.

Абдоминальная пластика

Диастаз прямых мышц живота, который не может быть устранен традиционными методами, требует хирургического вмешательства.

Абдоминопластика, также известная как операция по подтяжке живота - это операция по устранению расхождения мышц брюшной полости. Во время этой операции прямые мышцы живота возвращаются в исходное положение путем их ушивания.

Если вы предполагаете, что в будущем у вас будет еще одна беременность, то лучше дождаться последней беременности, прежде чем делать эту операцию.

Устранение диастаза после родов важно начинать как можно раньше, чтобы повысить качество жизни и здоровья.