Как избавиться от нависшего живота после КС

Восстановление после операции кесарева сечения – это длительный процесс.

Наряду со шрамом от КС, одной из наиболее распространенных проблем, с которыми сталкиваются женщины, являются стойкие жировые отложения и нависший живот, иначе называемый «фартуком».
Способов предотвратить появление фартука после КС нет, но есть способы от него избавиться.

Рассказываем все, что нужно знать о шраме после кесарева сечения, причинах образования нависшего живота и практических шагах по его устранению.

Для быстрого восстановления мышц Спортоплан может разработать индивидуальный план тренировок с учетом текущей физической формы и особенностей организма.

В обоих случаях возможно появление нависшего живота, но ключевая разница заключается в том, что вызывает появление фартука.

В случае с диастазом это вызвано расхождением и ослаблением мышц во время беременности.

В то время как после КС нависший живот появляется из-за образования рубцовой ткани, оставшейся после операции. В некоторых случаях процесс восстановления может привести к накоплению избыточного жира в нижней части живота. Это не имеет никакого отношения к диастазу, а связано с избытком кожи и рубцовой ткани.

Несмотря на то, что после КС родов все женщины восстанавливаются по-разному, есть меры, которые работают для каждой из них.

Послеродовой бандаж

Ношение специального бандажа после родов поможет вашим мышцам и разрезу быстрее зажить после операции, а также уменьшит отек.
При надевании бандажа следует захватывать область разреза, чтобы уменьшить боль, кровотечение и дискомфорт.

Щадящие движения

Выполнение несложных упражнений, ходьба и целенаправленные упражнения для мышц спины могут помочь восстановить живот после операции.

Здоровое питание

Разнообразное и полезное питание необходимо не только для того, чтобы помочь женскому организму в процессе восстановления, но и для того, чтобы обеспечить вашего малыша всеми питательными веществами, витаминами и минералами, необходимыми для его роста и здоровья.

Продукты, богатые коллагеном, помогут вашему организму в восстановлении соединительных тканей - например, костный бульон, рыба, курица и ягоды.
Не забывайте также пить достаточное количество воды в течение дня.

Массаж рубцовой ткани

Как только шрам заживет можно начинать делать массаж образовавшегося рубца. Это предотвратит избыточное накопление рубцовой ткани, а также будет способствовать восстановлению, устранению отеков и уменьшению мышечного напряжения.

Кроме того, это может помочь со временем смягчить внешний вид шрама, облегчить неприятные симптомы, такие как зуд и боль, и стимулировать приток крови к этой области, способствуя образованию коллагена.

Независимо от того, какие роды вы пережили, ваше тело будет выглядеть и чувствовать себя по-другому после беременности и родов.

Но вместо того, чтобы сразу переходить к снижению веса, важно уделить приоритетное внимание отдыху и восстановлению. Появление на свет новой жизни - это огромный подвиг, и вашему организму потребуется некоторое время, чтобы восстановиться после родов.

Вполне понятно, что изменения в вашем теле иногда вызывают дискомфорт, но постарайтесь помнить, что на то, чтобы ваше тело изменилось во время беременности, ушло девять месяцев, поэтому потребуется значительное количество времени, чтобы оно вернулось в прежнюю форму.