Как убрать целлюлит после родов

После рождения ребенка не всегда легко вернуться в прежнюю форму. Беременность оставляет следы в виде растяжек и целлюлита, о котором говорят реже, чем о следах от растяжения кожи.

Однако это факт: во время беременности на ногах и ягодицах могут появляться ямочки, которые придают коже бугристый вид.

Не секрет, что одним из методов улучшения состояния кожи, является физическая нагрузка. Спортоплан поможет разработать для вас личный план тренировок с учетом особенностей вашего организма для достижения наилучших результатов в борьбе с этим дефектом.

В данной статье поговорим, как избавиться от эффекта апельсиновой корки на коже после родов.

Когда вы ждете ребенка, в вашем организме происходит множество изменений. Гормоны работают на полную мощность, меняется обмен веществ и кровообращение замедляется. Причина этого очень проста: матка расширяется и может сдавливать полую вену. В этом случае венозный отток происходит хуже, что приводит к задержке жидкости в организме и частым отекам ног, с которыми знакомы все будущие мамы.

Поскольку жидкость циркулирует в организме медленно, вывод токсинов и жиров из организма проходит менее эффективно. Поэтому жировые отложения имеют тенденцию скапливаться под кожей, особенно в области бедер, на ягодицах, животе, а иногда даже на руках. В результате появляются ямочки, а кожа становится менее гладкой.

Целлюлит, который появляется во время беременности, связан с задержкой жидкости и плохим лимфодренажем. После родов, по мере того как часть жидкости покидает тело женщины, он постепенно исчезает естественным путем. Наполовину, потому что он уступает место одному из своих собратьев - жировому целлюлиту, который в основном возникает из-за недостатка физических упражнений и неправильного питания.

Грудное вскармливание

Если вы кормите ребенка грудью, то знайте, что ГВ способствует избавлению от целлюлита. Для выработки грудного молока организму требуется много энергии, которую он будет черпать непосредственно из ваших жировых запасов. Природа очень добра! Таким образом, вы похудеете и восстановите гладкость кожи быстрее, чем женщины, не кормящие грудью.
Если вы не хотите или не можете кормить ребенка грудью, то можно прибегнуть к другим способам уменьшить целлюлит.

Физическая нагрузка

Ваш образ жизни оказывает непосредственное влияние на качество вашей кожи. Поэтому рекомендуется заниматься щадящими видами спорта после родов, чтобы улучшить кровообращение – это актуально как во время беременности, так и после нее. Займитесь ходьбой, фитнесом для беременных, йогой, плаванием, всеми видами нагрузки, которые мягко воздействуют на мышцы и укрепляют ткани кожи.

Сбалансированное питание

Обратите внимание на содержимое своей тарелки: по возможности ограничьте потребление соли, полуфабрикатов, готовых блюд, сладкой и жирной пищи.
Выбирайте рацион, богатый Омега-3 и 6, масличными и бобовыми культурами, фруктами и овощами, богатыми клетчаткой, калием и антиоксидантами, которые помогают расщеплять жир. Это также поможет вам прийти в форму в период восстановления сразу после родов и пережить напряженные будни молодой матери. И, конечно, пейте много воды, чтобы улучшить дренаж.

Косметический уход

Для достижения максимальной эффективности наносите антицеллюлитный крем утром и вечером на бедра и другие участки с целлюлитом, выполняя тонизирующий массаж.

Целлюлит – это достаточно устойчивое состояние подкожно-жировой клетчатки, которое не исчезнет в одночасье. Постоянное соблюдение сбалансированного рациона питания, регулярные физические упражнения и уход за кожей с помощью специальных средств и процедур помогают высвободить накопившиеся отходы и вывести их из организма, делая кожу ровной и гладкой.