Витамины во время беременности и после родов

Здоровое питание – лучший способ получить необходимые витамины и минералы. Но во время беременности и в послеродовой период женщине может не хватать ключевых питательных веществ.

Специальные пренатальные и постнатальные витамины помогут восполнить дефицит полезных микроэлементов и веществ.
Прием витаминов для беременных способствует правильному развитию плода и одновременно улучшают здоровье будущей матери.

Послеродовые витамины предотвращают нехватку важных веществ и помогают поддерживать оптимальный уровень здоровья в период восстановления, особенно для кормящих матерей.

Во время беременности требуется принимать больше фолиевой кислоты и железа.

Фолиевая кислота помогает предотвратить дефекты нервной трубки. Эти дефекты могут привести к серьезным аномалиям головного и спинного мозга плода. В идеале принимать дополнительные дозы фолиевой кислоты, также как и остальные витамины, нужно начинать за 3 месяца до наступления беременности.

Железо поддерживает развитие плаценты и плода, помогая организму вырабатывать кровь для снабжения плода кислородом. Этот витамин также помогает предотвратить анемию.

Витамины для беременных можно приобрести без рецепта практически в любой аптеке.

Также стоит обратить внимание на витамины для беременных, содержащие кальций и витамин D. Они способствуют развитию зубов и костей ребенка.

Ваш лечащий врач может порекомендовать вам более высокие дозы определенных витаминов в зависимости от обстоятельств. Но, как правило, избегайте дополнительного приема пренатальных витаминов в дозах, превышающих суточную потребность, так как высокие дозы некоторых витаминов могут быть вредны для вашего ребенка.

Омега-3 жирные кислоты, которые содержатся во многих видах рыбы, способствуют развитию мозга малыша. Если вы не употребляете рыбу или другие продукты с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, попросите рекомендацию о таких препаратах у лечащего врача.

Постнатальные витамины разработаны с учетом медицинских потребностей рожениц. Они имеют много общих элементов с витаминами для беременных, но в некоторых вариантах также учитываются особенности, характерные только для послеродового периода.

Например, послеродовые витамины могут быть разработаны для увеличения их количества во время грудного вскармливания или для того, чтобы помочь матерям восстановиться после родов. Многие из них также направлены на устранение гормональных изменений или смены ритма сна и бодрствования, которые часто происходят при рождении ребенка.

Состав послеродовых витаминов зависит от целевого назначения, но большинство из них содержат несколько основных элементов.

Железо для предотвращения анемии и выработки гемоглобина. У большинства младенцев запасов железа достаточно в течение первых 4 месяцев жизни, но после этого детям, находящимся на грудном вскармливании, его часто не хватает. Однако, как только они начинают получать прикорм, дети могут удовлетворять свои потребности в питательных веществах за счет продуктов, богатых железом.

Витамин D, который помогает организму усваивать кальций, что делает его жизненно важным для здорового роста костей. Он также может уменьшить воспаление. Женщины, кормящие грудью, должны принимать 600 МЕ этого витамина в день.

Омега-3, которая необходима для новорожденных и грудничков в период быстрого роста.

Холин, также как и Омега-3 играет важную роль в развитии мозга, и улучшает иммунную реакцию.

Женщинам рекомендуется принимать 450 миллиграммов (мг) холина в день во время беременности и 550 мг в день во время грудного вскармливания.
Послеродовые витамины также могут включать в себя витамин Е, витамин К, рибофлавин, биотин, кальций, йод и цинк.

Перед приемом витаминов как во время беременности, так и в послеродовом периоде необходимо проконсультироваться с врачом. Врач определит продолжительность приема, дозирование и состав витаминов в зависимости от индивидуальных особенностей вашего организма.