Влияние ГВ на восстановление после родов

Грудное вскармливание часто хвалят за многочисленные преимущества для здоровья младенцев, но часто упускают из виду те значительные преимущества, которые оно дает и матерям в период послеродового восстановления.

Помимо того, что кормление грудью способствует укреплению невидимой связи между матерью и ребенком, оно способно ускорить процесс послеродового восстановления, оказывая положительное воздействие на гормональный баланс, регенерацию поврежденных тканей и восстановление матки.

Добавление умеренной физической нагрузки принесет эффективные результаты в период послеродового восстановления. Виртуальный помощник Спортоплан поможет разработать личный план тренировок, направленный на возвращение к желаемой физической форме

Первые часы и недели после рождения ребенка – самое сложное время для матери, особенно, если это первые роды. Организм женщины запускает процесс восстановления, чтобы компенсировать как физические, так и эмоциональные изменения. Кормление грудью рекомендуется начинать как можно быстрее после родов, чтобы, во-первых, стимулировать процесс ГВ, а во-вторых, чтобы послеродовое восстановление мамы проходило более эффективнее.

Как ГВ влияет на восстановление матки

Грудное вскармливание способствует выработке естественных гормонов в организме женщины – пролактина и окситоцина.

Окситоцин не просто способствует укреплению связи между матерью и ребенком, он играет решающую роль в восстановлении матки после родов.
Когда мать кормит ребенка грудью, ее матка сокращается быстрее, чем у матери, которая этого не делает. Это стимулирует возвращение матки к дородовому размеру и помогает уменьшить послеродовое кровотечение.
У кормящих матерей матка восстанавливается до нормальных размеров примерно за шесть недель, в то время как у матерей, которые не практикуют ГВ по разным причинам, это может занять до 10 недель.

Как ГВ влияет на эмоциональное послеродовое состояние

Гормон окситоцин, вырабатываемый во время грудного вскармливания, также выступает в качестве естественного антидепрессанта. Исследования показывают, что у кормящих женщин наблюдается меньше случаев послеродовой депрессии. Регулярная выработка окситоцина при ГВ поможет маме чувствовать себя спокойно, снизит стресс и кровяное давление и даже увеличит болевой порог.

Как ГВ влияет на потерю веса после беременности

Знаете ли вы, что при кормлении грудью сжигается до 500 калорий в день! Это примерно столько же, сколько при часовой езде на велосипеде. Эта цифра остается прежней даже при процессе сцеживания молока. Трата калорий, затраченных организмом на грудное вскармливание или сцеживание, способствует потере лишнего веса, набранного за время беременности. Кормление грудью рекомендуется продолжать после наступления малышу 6 месяцев, чтобы получить максимальный эффект от снижения веса.

Как ГВ влияет на качество сна

Когда ребенок просыпается ночью для кормления, то грудное вскармливание является самым быстрым и простым способом утолить голод малыша, ведь это можно делать даже лежа. А окситоцин и другие гормоны, выделяющиеся во время грудного вскармливания, помогают маме и малышу быстро заснуть, что исключает наличие послеродовой бессонницы.

Те матери, которые кормят ребенка грудью, спят больше, чем те, кто вынужден вставать и тратить время на приготовление смеси. Одно исследование показало, что грудное вскармливание экономит от 40 до 45 минут дополнительного сна за ночь. Со временем это приводит к дополнительным драгоценным часам, которые могут существенно повлиять на самочувствие женщины. Ведь чем лучше качество и продолжительность сна, тем быстрее происходит послеродовое восстановление.

Какое способ кормления практиковать после рождения ребенка – это выбор каждой мамы, и он будет зависеть от множества факторов, от личных до медицинских. Но если есть возможность кормления грудью, то не стоит ей пренебрегать, потому что при ГВ восстановление женщины произойдет намного быстрее, и молодая мама, вернув свои прежние силы, сможет наслаждаться материнством в полном объеме.